――男女ともに更年期を迎えると、セックスを楽しむには健康が重要になってきますが、そのための秘訣ってありますか？

篠﨑「女性の場合、ホルモン療法以外ですと、骨盤体操をお勧めします。年とともに"ユルくなる"ということがありますよね。これを防ぐ効果があります。肛門と膣の筋肉はつながっているので、そこを鍛えれば、かなり改善されるんです。

お尻にキュッと力を入れて締めるだけ。これならテレビを見ながらでもできますしね。もともと出産や加齢による子宮下垂、脱下を防ぐため骨盤を支える筋肉を鍛えるのが目的の体操ですが、より締まるようになるので、セックスの具合もよくなるはずです」

――男性の場合は、何か、ありますか？

松村「勃起力を維持するには、とにかく血流が重要です。陰茎というのはすごく細いので、動脈硬化を起こすと、途端に勃起力も落ちるんです。それを防ぐためには、食事での脂質の過剰な摂取は控える。適度な運動をする。いわゆるメタボ対策と同じことをすれば、ＥＤ予防になりますよ」

――男性の場合、普通に健康であれば、いつまでもセックスは楽しめるということでしょうか。

松村「そのとおりです。元気だからセックスしているのか、セックスしているから元気なのかはわかりませんが、ハッキリ言えるのは７０歳を過ぎてもしている人は、元気な人が多いということです」

――スケベほど長生きするということですね。女性のように、男性ホルモンを使えば、元気になるということはあるんですか？

早乙女「多少は効果あるでしょうけど……やりすぎると体のバランスを崩して、最中に心筋梗塞を起こす可能性もあるので、お勧めしませんね」

――体の変化に寄り添い楽しむ！では具体的に、中高年カップルにお勧めのセックス法はありますか？

早乙女「体力も落ちていますので、無理をしないで、時間をかけてするのがよいんじゃないでしょうか」

松村「女性は濡れにくくなっていますからね。その点でも、時間をかけたほうがよいでしょう」

篠﨑「私もスローセックスを推奨します。リラックスして五感を刺激することが大事です。急ぐのではなく、ゆっくりと、ですね」

8月29日公開のvol.4に続く・・・。